Fakta om varför rökning
är skadligt

Rökning är skadligt, det vet i stort sett alla rökare. Hjärta, kärl, allmänkondition, andning och immunförsvar tar stryk om du röker. Rökandet är också en vana som är svår att bryta, men fördelarna är stora om du lyckas. Varför ska man sluta röka? Ett rökstopp kan förbättra din hälsa dramatiskt och vissa positiva effekter börjar märkas redan efter en kortare tid när du trappar ner eller slutar röka. I längden kommer du att se stora skillnader och märka hur din hälsa påverkas positivt i allt högre grad om du är rökfri. Om du börjar trappa ner idag så börjar du ett bättre liv, steg för steg.

Fakta: Du mår bättre om du slutar röka

  • Din kondition förbättras, fysisk aktivitet blir lättare.
  • Ditt hjärta jobbar lättare.
  • Din cirkulation blir effektivare.
  • Ditt immunförsvar får ny kraft.
  • Ditt doft- och smaksinne kommer att skärpas.
  • Flimmerhåren i luftrören återskapas – de renar din andningsluft.
  • Din hy blir friskare och vackrare.

Fakta: Din omgivning mår bättre om du slutar röka

När du röker en cigarett får du själv i dig högst en fjärdedel av röken – resten går ut i luften och kan alltså drabba din omgivning. Den rök som sprids i omgivningen innehåller dessutom fler skadliga partiklar än den du drar i dig. Ickerökare som bor tillsammans med rökare under längre tid kan löpa påtagligt ökad risk för hjärtproblem och cancer. Barn är extra känsliga och man räknar med att 20-30% av all barnastma orsakas av passiv rökning.*
*http://tobaksfakta.se/fakta/om-passiv-rokning/

Fakta: Din ekonomi mår bättre om du slutar röka

Ett paket cigaretter om dagen kostar mycket pengar, vilket betyder att du också kan spara mycket om du slutar. Mer än du kanske tror! Beräknat på ett pris på 55 kr så kan du spara så här mycket:


På en vecka: 385 kr
På en månad: 1 650 kr
På ett år: 20 075 kr

Många fördelar när du slutar röka

Din resa mot ett bättre liv börjar i samma ögonblick som du slutar röka helt. Det ger stora fördelar att sluta röka och din hälsa förbättras i både små och stora steg!*

20

minuter

Ditt blodtryck och puls sjunker till normal nivå.

Nikotinet går ur kroppen och hjärtat börjar arbeta som vanligt igen.

24

timmar

Röken är borta ur dina lungor.

Efter ett dygn är lungorna fria från alla spår av rök. Nu påbörjar de sin återhämtning.

48

timmar

Lukt och smak förbättras.

Nervändarna börjar växa tillbaka och du kan börja uppfatta nyanser du inte känner när du röker. Och bättre blir det!

2-3

veckor

Konditionen förbättras.

Din cirkulation och lungfunktion har återhämtat sig tillräckligt mycket för att du ska kunna märka skillnad och inte känna dig lika andfådd och trött vid ansträngning.

1

år

Risken för hjärtproblem minskar med 50%.

Din hälsa har förbättras så pass dramatiskt på ett år att ditt hjärta mår dubbelt så bra som när du rökte. Sträck på dig!

5

år

Mindre risk för stroke.

Dina kärl blir trängre av att röka, vilket ger en högre risk för stroke. När du slutar vidgas de gradvis. Efter fem år är skillnaden så dramatisk att din risk att drabbas av stroke är samma som om du aldrig rökt.

10

år

Cancerrisken är halverad.

Rökare löper som alla vet större risk att drabbas av framförallt lungcancer, men även risken för cancer i munhåla, hals, njure och bukspottskörtel ökar. Efter 10 år är den risken dramatiskt minskad.

15

år

Ditt hjärta mår som om du aldrig rökt.

Du har inte överhuvudtaget längre någon förhöjd risk för hjärt- och kärlsjukdomar.

Och du har bättre sex!

Blodcirkulationen förbättras och det höjer både sexlust och energinivåer. För kvinnor ökar chanserna att bli gravid, samtidigt som risken för missfall minskar. För män ökar spermiernas kvalitet.

*Källor: Rad 1-5 samt rad 7-8: ASH Factsheet; Stopping Smoking: the Benefits and Aids to Quitting. Dec 2012. Rad 6: Läkemedelsboken 2009-2010, Nikotinberoende av Hans Gilljam

Bli rökfri på riktigt!

7 Keys to Quit är en metod som hjälper dig att hantera både rökbegäret och gamla rökvanor.

 

Nicotinell® erbjuder rätt stöd

Våra produkter ger dig det stöd du behöver för att lättare göra dig av med din ovana!
Produkter från Nicotinell® tillför kontrollerade mängder nikotin så att du gradvis kan minska ditt nikotinintag
och bryta vanan. Välj den eller de produkter som passar dig beroende på hur mycket du röker och hur du vill sluta röka.

Nicotinell nikotintuggummi

Nikotintuggummi

  • 6 olika smaker - för variation
  • Ger stöd när rökbegäret kommer
  • Finns i två styrkor
Nicotinell sugtabletter med nikotin

Sugtabletter med nikotin

  • Fräsch mintsmak
  • Diskret alternativ till tuggummi
  • Finns i två styrkor
Nicotinell nikotinplåster

Nikotinplåster

  • Ger en jämn tillförsel av nikotin
  • Räcker i 24 timmar
  • Finns i tre styrkor

Håller abstinensen på att vinna?

Använd Panic Button eller chatta med vår personal!


Panic

Chatt