Planering är nyckeln till framgång när man ska sluta röka. Genom att förbereda dig mentalt och anamma en rad förhållningsregler blir det även enklare att genomföra rökavvänjningen. I artiklarna nedan hittar du goda råd och tips på hur du optimerar dina chanser att sluta röka för gott. Ett rökfritt liv kommer att bjuda på en rad positiva fördelar som du också kan läsa mer om.
När din make/maka eller personen du bor med fortfarande röker
När personer i din närhet röker, är det mycket svårare att sluta. Det finns strategier som kan hjälpa dig ...
Så lyckas du
Det finns dokumenterade strategier som kan användas oavsett om man vill springa maraton, starta ett företag eller sluta röka.
Om du trillar dit
Även om du trillar dit, innebär det inte ett misslyckande. Prova dessa tips på hur du kommer på rätt spår igen.
5 alternativ till din mitt-på-dagen-cigarett
Se hur du undviker att röka under loppet av en stressig arbetsdag.
5 lugnande tekniker när stressen slår till
Tobaksabstinens och längtan efter att röka är starka och kan leda till stress.
Att komma vidare när man har börjat röka igen
Du visste att det är svårt att sluta röka och att de flesta behöver många försök innan de lyckas.
Var uppmärksam på om du håller på att börja röka igen
Det blir lättare med tiden att låta bli att röka, och om du kan hålla ut i ett helt år ska du vara stolt över vad du har lyckats med.
Såhär bör du äta när du slutar röka
Det är ofta ett bekymmer att man går upp i vikt när man slutar röka.